立冬后,保護好呼吸道 

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  立冬后,天氣逐漸變得寒冷,父母稍有照護不周,孩子易發(fā)生呼吸道感染。據(jù)世界衛(wèi)生組織報道,呼吸道感染、腹瀉和營養(yǎng)不良是發(fā)展中國家的小兒常見病,其中呼吸道感染的發(fā)病率居高不下,每年有400萬~500萬名0~5歲的小兒死于呼吸道感染。尤其是反復呼吸道感染,孩子三天兩頭發(fā)燒咳嗽,不僅影響健康發(fā)育,而且會并發(fā)心肌炎、風濕熱、急性腎炎、敗血癥、膿胸、腦膜炎等嚴重疾病而危及生命。那么,怎樣才能防范反復呼吸道感染呢?

  一是為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。家庭居室應陽光充足,定時通風,保證空氣新鮮。初冬天室溫以18~22℃,相對濕度以45%~55%為宜。大人不要在室內吸煙,以免污染空氣,傷害孩子呼吸道。

  二是常帶孩子到戶外適當運動。經(jīng)常帶孩子進行一些力所能及的鍛煉項目,如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎小自行車等,讓孩子用涼水洗手洗臉,可增強孩子對氣候變化的適應能力和抵抗力。

  三是避免接觸傳染源。父母不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的酒樓茶館、超市等公共場所玩耍,尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門,更莫讓孩子和大人一起去醫(yī)院探望病人,以防止傳染得病。

  四是飲食營養(yǎng)均衡合理。對嬰兒最好完全母乳喂養(yǎng),4個月開始添加輔食。周歲斷奶后要培養(yǎng)孩子按時進餐、不挑食、不偏食的良好飲食習慣,飯菜要葷素搭配,粗細糧混吃,甜咸適中。由于小兒代謝生長旺盛,要注意攝入優(yōu)質蛋白質,多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類制品。還要給孩子補充足夠的維生素A、B及C,如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等,有利于增強呼吸道抗感染的本領。

  五是讓孩子多喝白開水。常讓孩子喝白開水,尤其是25℃左右的新鮮涼開水,表面張力、密度、黏滯度等都發(fā)生了很大的變化,其生物活性和細胞內水分子活性近似,最易透過細胞膜發(fā)揮作用,加快代謝,促使體內代謝廢物的排出,并能增加體內血紅蛋白含量,提高機體免疫力。

  六是腳部保暖。腳是肢體的末端,血循環(huán)較差,尤其是嬰幼兒體溫調節(jié)中樞不完善,御寒能力差,如果腳部著涼,可導致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮,降低對病原微生物的抵抗能力,潛伏在體內的致病菌會大量生長繁殖而引發(fā)呼吸道感染。因此,父母要注意給孩子的腳部保暖,睡前用40℃熱水給孩子泡泡腳,并按摩涌泉穴,對防范呼吸道感染大有裨益。

  七是保證高質量睡眠。孩子體內生長激素分泌的高峰是在夜間熟睡時,若睡眠不足或作息不規(guī)律可導致生長激素分泌減少,既影響健康發(fā)育,又會使抵抗力下降。因此,父母要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣,創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境,讓孩子夜夜睡個好覺,可說是抵御呼吸道感染的良方。

  八是經(jīng)常洗手。手是傳播多種疾病的媒介,臟手上面的感冒病毒能存活70個小時,而干凈的手上則不易存活。所以,孩子在飯前便后、平時玩耍后一定要用流水洗凈雙手。

  九是合理服用藥物。有的父母常給孩子服用清熱解毒的中藥,有的是讓孩子喝“涼茶”,認為這樣才能預防感冒。殊不知,常吃寒涼藥易傷孩子的脾胃,損耗人體正氣,給病菌入侵開了方便之門。有的父母一見孩子有個頭痛腦熱,就用抗生素,不但治不了病,反而使體內的微生態(tài)平衡遭到破壞,身體變得弱不禁風。因此,對待反復呼吸道感染的孩子,不可濫用藥物。應在醫(yī)生指導下用藥,如服用玉屏風散,由黃芪、白術、防風組成,具有益氣固表的作用,臨證應用需根據(jù)患兒的具體病情進行加減,方能達到預防反復呼吸道感染的效果。

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